가족 중에 암으로 세상을 떠난 분이 있는 경우라면 암이 얼마나 무서운 병인지 얼마나 사람을 힘들게 하는지 아실겁니다. 아버님도 직장암으로 별세하신지 벌써 6년이 되었군요. 그래서 2년전에 건강검진을 통해 대장암, 위암검사를 수면내시경을 통해서 받았습니다. 그런데 역시 가족력이 있는 경우라 용종이 발견이 되었답니다. 허걱... 양성이라 떼어내고 2년후에 다시 받아야 한다고 했어요. 그래서 올해 받는데 아래 사진 처럼 이상이 없었어요. 그래서 너무 기뻐서 의사선생님께 양해를 구하고 아이폰으로 촬영한 겁니다. 이미 보신분도 계시지만... 오늘 핑구야 날자의 속을 제대로 보여주는 군요. 핑구야 날자는 속이 깨끗한 놈입니다. ㅋㅋ 아래 포스팅은 대장암검사를 내시경을 통해 받으면서 준비한 과정과 결과에 대한 내용이니 참조하세요.

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  • 동생들도 강제로 받으라고 해서 같이 받았고 막내가 저와 같은 케이스였더라구요. 아마도 건강하겠지, 설마 했다면 생각하기도 싫습니다.



    암은 왜 미리 발견할 수 없는걸까?  


    암세포는 지금도 우리 몸에서 죽고 살고하면서 면역세포들과 치혈하게 전투중입니다.면역세포에게 진다면 그때부터 암세포가 중식을 하기 시작해서 암으로 발견이 되는 겁니다. 예전에 같이 근무했던 소화기내과 전문의 늑내별님에 따르면 대장이나, 위, 피부등에서 처럼 내시경이나 초음파 장비로 세밀하게 볼 수있는 경우라면 1x1x1Cm의 크기도 발견할 수 있답니다. 아니면 최근에 뉴스에서 가수 엄정화씨가 투병했다고 전해지는 갑상선처럼 쉽게 볼 수 있는 위치라면 말이죠. 그러다보니 대장,위,피부,갑상선처첨 내시경,초음파장비로 볼 수 없는 기관에서는 3x3x3Cm되야 발견이 된다고 합니디. 암세포가 1x1x1Cm의 크기로 자랄려면 1억개의 암세포가 있어야 한다고 합니다. 따라서 정기적인 검진을 통해 검사를 하지 않는 다면 속수무책이 될 수 있습니다. 90%까지 암이 진행이 되어도 일상생활에서 증상을 못느끼는 경우가 많답니다. 아무래도 병원에서 근무하다보니 귀동냥으로 많이 듣게 됩니다.


    암을 예방할 수 있는 방법은 있을까?  

    첫번째로는 가장 쉽게 할 수 있는 일은 정기검진입니다. 국가에서 2년에 한번씩 지원하는 건강검진을 꼭 챙겨서 받아야 합니다. 받으실때  한국인이 많이 걸리는 위암, 간암, 폐암과 식단의 서구화로 많이 걸리는 대장암등등을 병원에 요청을 하셔서 검진을 받으시면 좋습니다. 특히나 가족력이 있는 경우는 더욱 신경을 쓰셔야 합니다. 또한 여성분들은 자궁암와 유방암을 2년에 한번씩 외래진료를 통해서 검사를 받는게 좋다고 합니다. 보통 유방암을 검사할때 감상선까지 같이 봐주더라구요. 아내도 몇년전에 갑상선에 문제가 있어서 조직채취를 했었거든요. 겁이 나던지 아내가 그렁그렁 울기도 했답니다.


    두번째는 적당한 운동을 통해 예방을 하는 것입니다. 굳이 어떻게 운동을 해야 한다고 말씀을 드리지 않아도 여러분이 더 잘아실겁니다. 자신의 체형과 여러가지 여건을 고려해서 운동을 하시면 좋습니다. 세번째는 채소, 과일의 충분한 섭취를 통해 암을 예방하는 것입니다. 물론 육류를 전혀 먹지 않을 수는 없겠지요. 지극히 개인적인 생각이지만 뭐든지 너무 과하거나 자연스럽지 않은 것은 꼭 문제를 가져오더라구요. 우리네 생활환경이 생각한 것처럼 건강하지 않기 때문에 인스턴트 식품을 많이 노출이 되어있고 육류도 많이 섭취하게 됩니다. 회식을 할때 주로 육류를 먹게 됩니다. 문제는 육류를 섭취하는게 문제가 아니라 그 만큼의 채소를 먹지 않거나 움직이지 않기 때문일겁니다.

    CHICAGO - JUNE 09:  Tomatoes are offered for sale at a produce store June 9, 2008 in Chicago, Illinois. Tomatoes are suspected to be responsible for salmonella related illnesses in at least 16 states. McDonald's said Monday it will stop serving sliced tomatoes in its U.S. restaurants until the source of the salmonella outbreak is discovered.  (Photo by Scott Olson/Getty Images)

    가족건강365운동본부의 채소과일 365캠페인  

    암 예방에 채소과일이 좋다는것은 알지만 6대암과 5대 생활습관병에 좋은 과일과 채소에 대한 다양한 정보를 인터넷에서 찾아보면 있겠지만 한 곳에 모아두어 쉽게 볼 수 있었으면 하는 아쉬움이 있었습니다. 이번에 가족건강365운동본부 홈페이지와 블로그가 찾아서 너무 반갑더라구요. 잘 활용해야 겠어요. 가족건강365운동본부는 농협 품목별전국협의회, 대한댱뇨병 학회, 대한비만학회, 한국지질 동맥경화학회, 대한암학회, 한국유방암학회, (사)한국전통음식연구소, (사)대한영양사협회, (사)학교급식전국네트워크, (사)소비자시민모임, (사)고향을 생각하는 주부들의 모임, (사)한국음식업중앙회, KBS생로병사의 비밀로 구성이 된 단체입니다.


    가족건강365운동본부에서는 채소과일 365캠페인을 통해 6대암(위암,간암,폐암,대장암,유방암,자궁경부암)과 5대 생활습관병(고형압, 당뇨병, 비만, 심장병, 아토피)등을 예방할 수 있다고 합니다.


    위암 예방에 좋은 과일채소 : 사과, 마, 무 , 인삼, 토마토, 오이, 마늘등등
    간암 예방에 좋은 과일채소 : 버섯, 연근, 양송이, 호두, 은행, 단감, 토마토, 알로에등등
    폐암 예방에 좋은 과일채소 : 배, 호박, 양파, 딸기, 파프리카, 봉숭아등등
    대장암 예방에 좋은 과일채소 : 감귤, 생강, 수삼, 파프리카, 오이, 마늘등등
    유방암 예방에 좋은 과일채소 : 호박, 당근, 호두, 무, 양파, 배추등등
    자궁경부암 예방에 좋은 과일채소 : 생강, 토마토, 무, 오이등등

    고혈압 예방에 좋은 과일채소 : 토마토, 강낭콩, 유자청, 자두, 파, 가지, 버섯등등
    당뇨병 예방에 좋은 과일채소 : 로메인, 비타민, 교나, 버섯, 호박참다래, 사과, 부추옥수수, 우엉등등
    비만 예방에 좋은 과일채소 : 고추, 느타리버섯, 들깨, 홍고추, 연근, 가지, 양파, 파래, 블루베리등등
    심장병 예방에 좋은 과일채소 : 두부, 포도, 수삼, 딸기등등
    아토피 예방에 좋은 과일채소 : 파프리카, 옥수수, 우엉, 두부, 버섯, 배등등

    가족건강365운동본부 홈페이지블로그에 가보시면 과일야채를 곁들인 요리 및 여러가지 건강정보를 얻을 수 있습니다. 또한 육아식단, 산후식단, 독신남녀식단을 제공하고 있으니 꼭 둘러보세요.(바로가기) 6대암, 5대 생활습관병예방에 좋은 과일채소를 살펴보니 사과, 버섯, 토마토가 많이 포함되네요. 오늘은 배,,귤이 있네요. 사실 은 제가 좀 싫어하거든요. 그래서 귤하나과 배를 깍아서 아이들과 먹어야 겠어요.


    그리고 새싹은 샐러드를 만들어 달라고 해야겠어요, 그냥 제가 만들어 볼까요. ㅋㅋ



    여러분들이 힘을 합쳐서 많이 알려주세요  

    과일채소를 잘 먹지 않는 아이들과 과일채소보다 육류을 더 많이 드시는 분이나 빠르고 편리함때문에 인스턴트를 많이 찾는 분들을 포함해서 건강에 관심이 많은 분들을 위해 여러분의 힘이 필요합니다. 블로거 여러분 특히 건강, 다이어트, 맛집, 요리블로거 여러분께서 채소과일365기자단에 응모하셔서 국민모두가 올바른 먹거리건강하게 생활할 수 있도록 해주시면 남다른 보람이 있지 않을까요.(응모바로하기) 활동은 3개월에서 5개월까지 하게 된다고 합니다. 여러분의 멋진 포스팅으로 도전해보세요.


    가족건강365운동본부 홈페이지 : http://hf365.co.kr/ , http://www.happyfamily365.com/
    가족건강365운동본부 블로그 : http://blog.naver.com/hf_365
    채소과일365기자단 : http://blog.naver.com/hf_365/140116650903

    아래 QR코드를 아이폰스마트폰으로 읽어보시면 캠페인에 내용을 볼 수 있습니다. 아이폰의 경우 스샷을 하셔서 수시로 보시면서 건강도우미로 활용해보세요


    Posted by 핑구야 날자

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    2. 아미누리 2010.10.26 09:40  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

      인스턴트 식품을 최소화하고 채소와 야채를 많이 먹고 규칙적인 운동을 하라. 그리고 건강검진은 꼭 받기...

      ㅡ,.ㅜ 실천하기가 어렵다능..
      그래도 건강을 위해 해야죠! ㅇㅅㅇ

    3. 복돌이^^ 2010.10.26 10:12  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

      오~~ 검사중에 찍으신건가요? ^^
      저도 이제 채식위주로 해야 할텐데...
      야채는 비싸지고...고기는 추워져서 더 땡기고...(핑계 입니다...ㅋㅋㅋ )

      행복한 하루 되세요~

    4. 티런 2010.10.26 11:33 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

      예방이 최선인가봅니다.암은...^^
      저도 식습관도 좀 바꿔봐야겠습니다~

    5. 감성PD 2010.10.26 11:55 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

      그래도 건강검진이 대중화되어서 예전에 비하면 확실히 암을 초기에 발견할 가능성도 크고,
      세상 좋아졌습니다 ㅎㅎ

    6. 레오 ™ 2010.10.26 13:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

      지인의 투병생활을 보면 ...암은 완치불가한 병입니다
      끝내 재발합니다 전 재산을 병원비로 갖다 바치게 하죠 ...

      예방과 보험이 중요하겠습니다 !!!

    7. 즐거운하루이야기 2010.10.26 14:27 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

      역시.. 채소와 과일을 많이 먹어야 하나봐요..

      좋은 정보 눈팅하고 갑니다 ;;

    8. 리브Oh 2010.10.26 14:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

      당췌 몸이 약골이라서요 ;;;;;;
      저를 위한 포스팅 같네요
      가장 큰 원인은 스트레스와 운동부족
      불균형한 식사도 무시 못 할거 같아요
      오늘 채소 좀 사서 먹을까봐요
      그리고 기자단 신청 저도 해봐야지 싶네요
      넘 유용한 행사네요 마치 저를 위해 ㅋㅋㅋ

    9. 버섯공주 2010.10.26 14:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

      역시, 채소와 과일을 여러모로 건강에 도움이 되는 것 같아요. ^^

    10. 에우르트 2010.10.26 15:23 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

      으 암 무서워요 ㅜ,.ㅜ
      의료실비 특약하고 암보험 따로 들어서
      조금 낫습니다 ㅋ

    11. 스마일맨 민석 2010.10.26 15:28 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

      핑구야님 속이 이렇게 생겼군요.
      전 핑구야님 속을 다 봤네요.
      호호호~ ㅎ

    12. 뻘쭘곰 2010.10.26 16:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

      암은 정말 무서운 것 같아요..ㅜㅜ
      저도 가족분들 중에 암으로 돌아가신 분이 계시는데...
      운동 좀 열심히 하고 관리좀 해야 할 것 같습니다..

    13. 쿠쿠양 2010.10.26 16:41 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

      휴 암은 정말 무서운것 같아요...ㅠ..ㅠ
      미리미리 조심해야되는데 막상 검사는 피하게 되는..

    14. 꽁보리밥 2010.10.26 18:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

      속보인 남자분이군요.
      건강한 속이라 다행입니다.
      건강한 채소를 즐겨먹어야 하는데 살다보면
      술도 마시고 담배도 피우고...ㅎㅎㅎ
      멋진 포스팅 잘 보았습니다.^^

    15. 인생이란 즐거운 롤러코스터 2010.10.26 19:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

      암...무서워요 정말루..이제는 신경써야 하는데
      술담배를 워낙에 좋아해서..걱정입니다..ㅠㅜ

    16. 신기한별 2010.10.26 19:49 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

      암은 정말 무서운 것 같아요
      미리미리 정기검진 한번 받는게 좋을 것 같아요.

    17. 아빠소 2010.10.26 20:29 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

      암이 가장 무서운병인것 같아요. 도대체 왜 아직까지 치료법이 개발되지 않는걸까요?
      저도 오늘 암에 관한 포스팅을 작성했는데 트랙백 걸겠습니다~

    18. 파아란기쁨 2010.10.27 18:56  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

      정말 소리없이 와서 많은 고통을 주는 병이 암인것 같아요...

      미리미리 암 예방 차원에서 채소나 과일등을 많이 먹어야겠네요.^^

    19. 건강/사랑 2011.01.27 11:57  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

      건 강 >정 보 > 좋은 글 갑사합니다>아주 적은 비용으로 효과는 98%,자격사시험, 재발 없이 치료한 사람들의 체험수기

    20. 건/강/사/랑 2011.01.28 21:53  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

      건 강 >정 보 > 좋은 글 갑사합니다>아주 적은 비용으로 효과는 98%,자격사시험, 재발 없이 치료한 사람들의 체험수기

    21. 박병규 2011.02.21 19:51  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

      암이란?
      아파트 어느라인에 어느방에 자느냐 이다
      증명할수있음