아침식사대용으로 좋은 자연한끼식사대용식으로도 손색이 없습니다. 바쁜 생활로 불규칙한 식습관이 생활화된 현대인에게 아침식사만큼 중요한것은 없습니다. 다이어트시에도 아침은 꼭 먹으라는게 일반적인 의견입니다. 왜 아침식사를 해야 할까요. 아침식사를 거르면 비만 확률이 높아진다고 합니다. 왜 그럴까요. 사람의 몸은 식사를 거르면 바로 전에 식사한 음식의 열량을 지방으로 보존하려는 경향이 있다고 합니다. 그러니까 아침을 굶는다는 것은 전날 저녁이후부터 당일 아침을 거르니까 점심 전까지 굶게 되는 겁니다. 전날 저녁식사를 21시에 했다면 15시간을 굶게 되는 거죠. 다시말해서 아침을 거른다는 것은 꼬박 반나절이상을 굶게 되는겁니다. 따라서 식사를 거르면 바로 전에 섭취한 음식의 열량이 지방으로 저장되게 되면서 비만이 될 확률이 높아지게 됩니다.

오늘의 아침식사.
오늘의 아침식사. by 정호씨 저작자 표시비영리변경 금지

아침식사를 꼭 먹어야 하는 이유

당연히 전날 식사의 열량을 지방으로 저장되는 것을 막기 위해서가 체중이 나가는 분들에게는 가장 큰 이유겠죠. ㅋㅋ 바로 다이어트를 위해 아침식사를 해야 하다는 결론이 납니다.



different walk of life
different walk of life by colodio 저작자 표시비영리동일조건 변경허락

아침식사를 드셔야 우리몸의 신진대사를 자극해 몸속에 있는 에너지를 하루동안 쓸 수 있도록 해줍니다. 마치 자동차에 시동을 거는 것과 같다고 생각하시면 됩니다. 그래서 아침식사가 영어로 Breakfast가  아침을 연다, 깨다라는 뜻을 포함하고 있는 이유가 아닐까 합니다.

Noodle Shop
Noodle Shop by pmorgan 저작자 표시비영리변경 금지

아침식사를 거르면 위가 비어있게 되어 혈당이 낮아지고 기상과 동시에 몸이 움직이면서 혈당을 더 낮아지게 됩니다. 이때 아침으로 거르면서 탄수화물이 공급되지 않아 피곤하고 마음이 급해져서 짜증을 내게 됩니다. 반대로 아침식사를 하게 되면 짜증도 덜 내게 되어 즐거운 하루를 시작할 확률이 높게 되는 겁니다.

Grapefruit Lips
Grapefruit Lips by Helga Weber 저작자 표시변경 금지

그밖에 아침식사를 거르면 전날 저녁부터 사용한 수분을 보충하기 어렵게 된 상태다보니 피부가 푸석해지면서 노화가 급속도로 진행이 된다고 합니다. 그래서 피부에 수분을 공급하는 각종 화장품등이 나오기도 하잖아요.

아침식사 간편하게 꼭 챙기자

아침일찍 일어나던지 전날 어느정도 준비해놓다면 좋겠지요. 방금한 따뜻한 밥에 된장국을 끓여서 든든하게 먹는게 최고의 보양이겠지요. 그러나  바쁜 생활로 불규칙한 식습관이 생활화된 현대인에게는 쉽지 않은 일입니다. 그래서 출근길에 토스트와 우유 아니면 출근후에 김밥으로 아침식사대용을 하는 경우가 많습니다.


아침식사대용으로 선식도 많이 드시고 있죠. 저도 예전에 많이 먹곤 했습니다. 100%국내산 천연원료(호박, 감자, 딸기, 케일, 당근, 매실, 현비, 미강, 청국장, 연근, 우엉)를 사용하고 보존료, 착색료, 향료, 유전자를 조작한 곡물을 전햐 사용하지 않은 자연한끼는 어떨까요.

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자연한끼는 이동 및 간편식량, 가벼운 영양간식으로도 가능하데 식사대용으로 찾는 분은 아래와 같습니다.

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Posted by 핑구야 날자

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  2. 오늘과다른내일 2011.06.23 09:41  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 아침은 많이 못 먹는 편인덴..자연한끼 저거 좋겠네요....씨리얼과 선식이 포함된 것이면 건강에도 무척 좋을 듯 합니다.

  3. 빛이드는창 2011.06.23 10:12  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아침을 거르면 점심때까지 힘들죠^^ 꼭 챙겨먹으려고 노력합니다.

  4. Mr. Louis 2011.06.23 10:26 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 아침을 거르는 편인대 아침 꼭 챙겨 먹어야 겠네여ㅎ
    선식같은건가여? 맛있어보이네여:)

  5. 아하라한 2011.06.23 10:34 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    정말 아침은 거의 걸러본적이 없답니다. ^^

  6. 라이너스™ 2011.06.23 11:32 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아침을 안먹고 점심 저녁을 몰아먹는 행동은
    비만을 부른다죠.^^;
    잘보고갑니다. 행복한 하루되세요~

  7. 한국기후·환경네트워크 2011.06.23 11:47 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아침을 안먹은지 어언......윽.....ㅠㅠ
    아침 잘 안먹게 되요
    귀찮음과 바쁨이 겹쳐진 관계로^^;;ㅎㅎ
    아침 꼭 먹어야겠네요!

  8. 풀칠아비 2011.06.23 11:52  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아침, 간단하게라도 꼭 챙겨먹어야 하는데... 쉽지가 않네요.
    자연한끼에 관심을 가져봐야겠네요.
    ^^
    행복한 하루 보내세요.

  9. 로사아빠! 2011.06.23 11:56 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이거 마트에서 파나요>?
    전에 핑구님 포스팅보고 마트가서 찾아보니,
    잘안보여서 말이죠^^

  10. 복돌이^^ 2011.06.23 12:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    핑구님 또 올리셨네요..^^
    저도 진짜 알아 봐야 겠어요..^^

    행복한 하루 되세요~

  11. 달콩이 (행복한 블로그) 2011.06.23 12:38 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아침식사는 꼭 해야 하지요. ^^
    바쁘시더라도 간편하게 자연한끼를!!

    핑구님 좋은정보 감사합니다~~ ^^
    저는 아침에 쌀밥이 맞더라구요~~ ㅎㅎ
    늦어도 밥을 챙겨먹는 1인이라....ㅠㅠ
    약간 문제죠..ㅠㅠ

    핑구님 행복한 하루 보내시구요~
    점심식사 맛있게 드세요 ^^

  12. 블로그토리 2011.06.23 13:07 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    자연 한끼 잘 팔리는 모양입니다..ㅎㅎ
    등록만 해놓고는 잊어버리고 있었습니다.

  13. 이바구™ - 2011.06.23 14:15 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    저도 추천합니다!

  14. +요롱이+ 2011.06.23 14:42 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    와우.. 추천할만한 방법이네요!!
    좋은 정보 감사합니다^^

  15. 칼리오페+ 2011.06.23 16:07  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    요거 한번 먹어봤어요!

    먹을만 하더라구요ㅎㅎ
    간편하고 짱 ㅋ

  16. 쿠쿠양 2011.06.23 17:37 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    간편하고 영양만점이겠어요 ㅎㅎㅎ 든든하면 더 좋겠죠~

  17. 레오 ™ 2011.06.23 18:03 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    이런 건 강추 ~ 합니다
    아침을 안먹는다는 건 ..생각하지 않죠 ㅎㅎ

  18. 명태랑 짜오기 2011.06.23 20:01 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    댓글이 엄청 달렸네요. 인기가 대단하신군요...가끔 아침식사를 하지 않았는데 앞으로는
    꼭 먹어야 겠군요. 포스팅 잘 보고 갑니다.
    즐거운 시간되세요

  19. 주영이아빠 2011.06.24 00:24 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아침은 대충이라도 꼭 챙겨 먹어야 되요.
    안그럼 속도 불편하고 하루종일 컨디션이 썩 좋질 못하더군요.
    저는 계란 한조각이라도 아침은 꼭 먹습니다.
    평생 지켜온 습관입니다만......다이어트가 필요하답니다. ㅎㅎ

  20. PinkWink 2011.06.24 08:12 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    아침과 다이어트가 뭔 관계가 있군요... 헉...
    아..아침 먹어야겠는데요....^^

  21. CANTATA 2011.06.24 12:31 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    전 아침식사를 안하면 살이 빠지더군요...
    살이 안찌는 체질이라...