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건강은 아무리 강조해도 과하지 않습니다. 건강을 잃으면 모든것을 잃어버리기 때문입니다.
가지고 계신가요. 대부분 건강을 위해서 많은 생각과 계획을 잡아 보지만 문 밖으로 나가는게 어렵죠.
| 핑구야 날자의 건강비법 3가지 |
특별히 건강비법이라고까지는 할 것은 없지만 평상시에 건강에 대해서 생각하고 있는 것을 말씀드려 볼께요
1. 되도록이면 긍정적,낙관적인 방향으로 생각하려고 합니다.
2. 다이어트로 스트레스를 받느니 즐겁게 먹는 쪽을 택합니다.
3. 건강검진을 정기적으로 받습니다.
아래 사진은 이번에 건강검진을 받을대 대장검사를 한 사진 입니다. 주치의 PC에서 찍은 사진이라도
잘 나왔죠. 일명 순대사진입니다. 지난번 건강검진 과정 및 결과 포스팅에서 보신분도 있겠지만...
물론 이밖에도 많지만 여러분과 쉽게 공유할 수 있고 추천하고 싶은것들입니다. 운동도 빠지면 않되겠지만....
세노비스 트리플러스는 지난번에도 소개한적이 있었죠. 건강을 챙겨야 하는 연령때에는 건강기능식품 한두개정도는
챙겨서 드시는게 좋잖아요, 이미 많이들 드시고 계시잖아요.
세노비스에서 리셋캠페인을 합니다. 정식 캠페인 명칭은 리셋유어헬스 캠페인입니다.
| 건강을 리셋하기 위한 3가지 스텝 |
캠페인 헬스마스터들이 말하는 건강을 리셋하기 위한3가지 스텝이라 말만 들어도 귀가 번쩍열리죠.
그 만큼 건강에 대해 많이들 생각하고 관심을 갖는다는 증거입니다.
(관동의대 제일병원 가정의학과 오한진 교수)
스텝2. 아무 운동이나 다 건강에 좋은 건 아니예요. 자신의 몸에 맞는 운동방법 및 강도로 하는
것이 중요하죠.(스타 퍼스널트레이너 머슬잭)
스텝3. 무작정 남이 좋다고 하는 음식을 먹기보다는개개인의 라이프스타일이나 체질에 따라서
나에게 맞는 음식은 다르죠. 1년 365일다이어트에 신경쓰는 우리나라 여성들에게
영향균형을 고려한 식단은 건강을 위한 필수항목이죠.(한양대 식품영양학과 박용순 교수)
“Reset Your Health”캠페인 헬스마스터들이 말하는 건강수칙 3가지 잘 읽어 보셨지요.
결국 자신의 건강상태를 정확히 파악하여 자신에게 맞는 운동을 하고 음식을 섭취하는 것입니다.
전문가와 상담없이 무작정 따라하시는 것은 고려해보셔야 할 것 같습니다. 간단한 지침임에도 불구하고 실천하는
것이 어렵지만 세노비스에서 진행하는 “Reset Your Health” 캠페인을 참여해보시면 도움이 되지 않을까요.
| “Reset Your Health” 캠페인 |
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