지난 설 연휴 마지막 날에 일산로데오거리로 막내의 운동화를 사러 갔었잖아요.(http://jongamk.tistory.com/673)
예전에는 운동화는 그저 운동화일뿐이었는데 요즈음은 특성별로 종류가 너무 다양해서 어리버리하더라구요.
운동화 종류
조깅화, 런닝화, 농구화, 컨버스화등등 운동화 종류는 이정도지만 브랜드별로 보면 낯설은 이름이 많아서
잘 모르겠더라구요. 평상시에 운동화를 잘 신지 않아서 더욱 생소한것 같아요.
나이키
덩크로우, 맥스, 샥스, 와플라이서, 조던, 코르테즈, 포스, 허모사, Classic BW...
르까프
글라이드, 드라이 런, 맥스, 알빈, 엘바, 웨이브온, 크리프, 프렉스, 파나틱, 파라곤, 파이어폭스, 프라이트...
아디다스
메이, 드레곤, 디케이드, 미시 엘리엇, 슈퍼스타, 오가피, 오래곤 울트라, 투스카니, 티맥, 포럼...
퓨마
그릿캣, 다즐러, 로마, 리플리캣, 미하라, 벌칸캣, 스피트캣, 카트캣, 캘리포니아/GV 스페셜, 퓨처캣...
프로스펙스
네메시스, 베이스라인, 사이클투어, 앤런, 챌린지 워킹, 키스트, 플래쉬, 퍼시픽런, 프리즘...
올바르게 걷는 자세를 배우자 - 걷기운동본부(바로가기) 참조
|
우선 기본 중의 기본이라 할 수 있는 바른 자세부터 익혀보죠. 등을 쭉 펴고, 턱을 가볍게 당기며, |
다음은 팔을 흔드는 방법이다.
위킹이라고 하면 팔꿈치를 직각으로 구부리고 흔드는 경보를 떠올리는 사람이 있다.
하지만 그것은 시속 60km 이상 되는 빠른 속도의 워킹때나 자연스러운 자세다.
초보자는 팔을 흔드는 방법에 신경 쓰지 않아도 된다. 평상시 걸을 때와 똑같이 팔을 흔들어도 상관없다.
기분좋게 봄내음따라
여기저기 봄기운이 느껴질때면 겨우내 움츠렸던 온 몸에 활력을 집어 넣어야 겠죠.
지금도 공원에는 앞뒤로 박수를 쳐가며 운동하시는 분도 많고 부지런히 걷는 분들도 많아졌습니다.
보통 40분이상은 걷기 마련인데 아무 운동화나 신고 나서다 보면 발바닥이 곤욕을 치루는 경우가 있는 갓 같아요.
집에 와서는 발바닥을 주무르면서 운동 많이 했다고 흡족해 하시지 않으신가요.
특히 부모님이 많이 그러시는 것 같아요. 그래서 효도신발, 마사이족 워킹슈즈가 한참 큰 인기를 끌었죠.
르까프에서 신제품으로 판매하고 있는 닥터세로톤이 워킹화 신상이 있어 소개합니다.
르까프의 닥터세로톤 워킹화
일주일에 몇번씩 지치도록 걷는 것보다 5분을 걸어도 기분 좋게 걷는 게 몸과 마음의 건강까지 생각한
올바른 워킹입니다. 우울하고 답답한 기분, 스트레스에 지친 마음이 가벼워지고 집중력과 기억력까지 좋아지는
세로토닌 워킹! 닥터세로톤은 발 아치에서 세로토닌 워킹의 비밀을 찾았습니다. 들떠있는 발 아치를 받쳐주어
5분만 걸어도 세로토닌이 활발하게 분비되는 닥터세로톤!
이제 몸과 마음까지 건강해지는 세로토닌 워킹의 시작은 세로토닌 워킹화 닥터세로톤입니다.
닥터세로톤이 좋은 다섯가지 이유
1. 5분만 걸어도 세로토닌이 분비되어 기분이 좋아지는 것을 물론 기억력과 집중력도 UP!
2. 발 아치의 모양에 따라 높낮이를 조절할 수 있는 S다이얼이 족저 압력을 분산시키고,
혈액 순환 및 임파 순환을 원할하게 유도
3. S다이얼이 워킹화 밑창의 번호 순서에 맞게 이상적인 착지-발 구름-발 디딤 동작을 유도
4. 일반 신발보다 20% 이상 높은 운동 효과가 발생해 다이어트에도 효과적
5. 통기성이 우수한 인솔(안창)을 사용해 오래 걸어도 쾌적한 워킹이 가능
S다이얼이란?
세로토닌의 분비를 유도하는 S다이얼은 발 아치의 높이에 따라 높낮이를 조절할 수 있는 맞춤식
아치 조절 장치입니다. 발바닥은 우리 몸의 모든 신경, 혈관, 임피의 종착역입니다. S다이얼은
세로토닌 워킹을 하는 동안 족저 압력을 분산시키는 것은 물론 혈액 순환 및 임피 순환을 원할하게
해주는 닥터세로톤의 숨은 비밀입니다.
침대만 과학이 아니군요.
운동화 밑창은 밑창일 뿐인 시대는 지나고 이젠 근거있는 과학이 우리의 워킹을 즐겁게 합니다.
S다이얼을 조정하여 세로토진의 분비를 유도해서 발의 압력을 분산하여 기분좋은 운동을 하게
하는군요. 운동화가 불편하면 오랜기간 동안 운동을 하고 나서 근골격에 무리가 따를 수도 있지
않을까요. 작터세로톤의 바닥이 유선형의 형태로 발 전체를 한번에 지면에 닿게 걷는 것을
보정할 수 있게 해주지 않을까 합니다.
댓글