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고통참기의 달인이 아니라면 5도각의 더핏으로 무릎의 고통도 줄이면서 추억속의 S라인을 찾는 올바른 걷기를 시작하는 것은 어떨까요. 이젠 아침저녁으로 선선한 가을바람이 불고 낮에도 태양빛은 뜨겁지만 덥다고 느껴지지 않는 것 같아요. 정말 운동하기 좋은 계절입니다. 내일내일 미루다가 금방 겨울이 오면 추워서 못하고 봄이 될때까지 기다리게 되더라구요. 그래서 출퇴근길에는 대중교통을 이용한답니다. 평상시의 습관이 중요하죠. 식이조절과 함께 적당한 운동만이 체중으로 눌려 울고 있는 무릎의 고통을 덜어줄 수 있답니다. 그런데 걷기도 제대로 걷지 않으면 원하는 만큼의 결과를 얻을 수 없답니다. 뭐든지 기본에 충실하는게 중요한데 걷기는 그냥 걷기만 하면 되는게 아니더라구요.
올바른 자세지만 쑥쓰러워
인근 공원에 나가보면 허리를 곧게 펴고 양팔을 흔드는 각도 그리고 보폭과 지면에 닫는 발바닥의 순서등을 제대로 걷는 분들이 많지 않아요. 저역시 조금 걷고 나면 원래 걷던 습관대로 걷게 되고 그리고 바른자세임에도 워낙에 각자의 습성대로 걷는 사람들이 많기 때문에 쑥쓰럽기도해서 오래 자세를 유지하지 못하게 된답니다.
습관대로 걷다가 결국은
뛰는 것보다는 걷는게 좋지만 문제는 올바른 자세를 오래 유지하면서 관절도 보호하고 자세를 교정해주는게 중요합니다. 가을이라 각 스포츠화 브랜드에서 신상을 쏟아낼텐데 어떤게 좋을지 살펴보고 즐거운 걷기를 하시면 좋을 것 같아요. 르까프에서 워킹화를 새로 출시하면서 나온 이론이 5도각이랍니다. 제가 8자걸음이라 지인들이 멀리서 봐도 알아본다고 놀립니다. ㅋㅋ 처음 들었을때는 관심을 갖아준다고 생각해서 신경을 쓰지 않았는데 자꾸 들으니 짜증이 나더라구요. 그러나 무엇보다 나이가 들수록 올바른 자세로 걷지 않은 습관때문에 허리나 무릎에 신호가 오기 시작했습니다. 물론 체중도 영향을 미치기도 해서 최근에는 신경을 더욱 쓰고 있답니다.
 Seoul Olympic Park - 서울 올림픽 파크 - Korea - 090503 by US Army Korea - IMCOM    |
르까프의 5도각의 비밀
르까프의 워킹화 더핏이 충격으로부터 균형을 유지시켜주며 자세교정과 관절보호에 도움을 준다고 합니다. 바로 르까프 더핏의 5도각의 비밀이 해답이라고 하는데 궁금해지더라구요. 르까프의 밸런스 핏의 아웃솔은 내외측 경사각이 5도를 이루는데 아래와 같습니다.
아웃솔의 5도각은 무릎내회전 및 발목 내회전을 감소시키고 바른 자세걷기를 유도해 자세교정 효과와 골반의 뒤틀림을 방지하는게 효과가 있다고하니 신을만 하겠어요. 자세교정을 통해 김사랑처럼 멋진 S라인도 만들면 더욱 좋겠죠. 르까프의 더핏은 5종류가 있네요. 본인의 연령과 스타일에 맞게 골라보시는 것도 좋은듯 합니다. 특히 밸런스FIT은 대한 산부인과의사회로부터 인증을 받았다고 합니다. (르까프 홈페이지 바로가기)
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