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건강14

껌연족의 금연을 위한 팁과 금연 성공 경험 껌연족의 금연을 위한 도전은 본인의 건강만이 아니라 가족의 건강을 지키는 일이 됩니다. 금연을 한지 10년이 훌쩍 넘었네요. 제가 경험했던 금연을 성공하기 위한 팁 몇 가지와 금연을 위해 껌과 함께 하면 좋은 점을 정리해보았어요. 정부의 강력한 금연정책으로 담배를 필 수 있는 공간이 점점 줄어들고 있어요. 올해는 담배값 인상으로 압박수위를 높였습니다. 지난해 담뱃값 인상 전에 발품을 팔아 사재기한 담배로 흡연을 이어가는 분들을 보면서 안타깝더라고요. 이제는 흡연을 하면 곱지 않은 시선까지 감당을 해야 하는 세상이 되었어요. 새해부터 금연을 결심했지만 아직도 니코틴 중독에서 벗어나지 못한 분들도 많을 텐데요. 제가 금연을 한 방법을 공유할까 합니다. 나만의 금연법 금연을 하게 되면 금단현상을 사람마다 다른.. 2015. 2. 12.
휴롬2세대 HH-SBF11 후기 - 건강을 위한 프리미엄 라이프를 위해 사용하고 있는 휴롬2세대 단점은? 휴롬2세대 HH-SBF11 후기입니다. 건강을 위한 프리미엄 라이프를 위해 사용하고 있는 휴롬2세대 HH-SBF11의 장단점을 말해보려고 합니다. 홈쇼핑이나 기타 쇼핑몰에서 구매하고 몇번 사용하지 않는 제품이 있죠. 제빵기, 약탕기, 녹즙기, 미싱... 처음에ㅐ는 직접 빵을 만들고 인삼을 사다가 건강도 챙기려고 구매를 합니다. 녹즙기도 마찬가지고 수선비 아끼려고 미싱을 구매하는 것도 마찬가지죠. 그러나 생각한 것 만큼 사용을 하지 못하고 방치하게 되는 것 같아요. ㅋㅋ 우리는 제빵기가 그랬어요. 딱 2번인가 해먹고는~~ 운명하셨죠. 이번에는 휴롬2세대입니다. 얼마나 갈까요.~~ 연말연시 과일 선물을 많이 받게 되는데 깍아서 먹지 못해 늘 나누어 주곤 했어요. 휴롬2세대 HH-SBF11 간단 개봉기 건강을.. 2014. 5. 4.
소화불량, 가슴쓰림, 속쓰림 혹시 위암이 아닐까? 타는 듯한 이 느낌은 뭐지? 소화불량, 가슴쓰림, 속쓰림 혹시 위암이 아닐까? 타는 듯한 이 느낌은 뭐지? 위 내시경을 한지 2년이 넘기는 했지만 소화불량, 가슴쓰림, 속쓰림 때문에 혹시 위암이 아닐까 하는 엉뚱한 생각이 스치고 지나갈 때가 간혹 있어요. 건강을 생각할 나이라서 말이죠. 특히 연말이 되면 소화불량, 가슴쓰림, 속쓰림이 더 한 것 같아요. 위 역류로 인한 가슴쓰림과 소화불량을 동시에 개선한다는 개비스콘 더블액션 광고를 보면서 원인을 대충 알겠더라구요. 원인은 연말에 잦은 송년회와 스트레스가 원인이었던 것 같아요. 개비스콘 더블액션의 자료에 따르면 소화불량, 가슴쓰림, 속쓰림의 원인이 스트레스, 음주, 과음, 임신, 야식, 편식, 폭식, 야근, 급체라고 합니다. 다행인것은 과음을 하는 편도 아니고 금연을 한지도 10년이.. 2012. 12. 12.
빅데이터로 본 대한민국 캠핑에 관한 자료, 문화와소비의 중심 379세대, 오남용과 부작용 빅데이터로 본 대한민국 캠핑에 관한 자료, 문화와소비의 중심 379세대, 오남용과 부작용을 보면서 많은 정보를 얻을 수 있었어요. 역시 많은 정보는 방향성을 제시해주기 때문에 빅테이터는 중요하죠. 빅데이터로 대한민국의 현재와 미래를 준비하는데 소중한 자료임에 틀림이 없습니다. 소셜마케팅시대의 새로운 패러다임 빅데이터는 2012년 가트너는 IT최대화두로 선정될 만큼 올해의 이슈이기도 합니다. 대한민국 정부포털 펀통이에는 제공하는 빅데이터로 본 대한민국의 다양한 정보를 확인해보니 도움이 많이 되었어요. 뿐만 아니라 대한민국 정부포털 펀통이는 일상생황에서 필요한 다양한 정보를 연령대별, 테마별로 제공하고 있어요. 대한민국 정부포털 펀통이의 정보를 확인하다보면 당연히 받아야 할 지원도 놓치지 않고 받을 수 있답.. 2012. 9. 9.
안드로이드,아이폰 무료어플 읽어주는 전자책 올레e북은 전자책,스마트폰,PC 모두 호환 안드로이드,아이폰 무료어플 올레e북은 읽어주는 전자책기능도 있습니다. 올레e북은 전자책,스마트폰,PC 모두 호환 하는 전자책 무료어플입니다. 전자책으로 책을 읽은 분들이 많아지고 있답니다. 안드로이드,아이폰 전자책 무료어플 올레e북의 서비스 중에 가장 눈에 띄는 것은 e북 전용단말기는 기본이고 PC와 각종 단말기간에 호환이 된다는 점입니다. 아이폰에서 읽던 전자책을 안드로이드폰에서 읽을 수 있고 PC로도 읽던 페이지를 이어서 읽을 수 있다는 겁니다. 올레e북 사용자들마다 개인이 선택한 책들을 읽으면서 표시해 둔 진도를 보관하고 다른 기종에서 읽던 책을 선택하면 표시해 둔 전자책을 이어서 읽게 되는 거죠. 이러한 이기종 간의 호환성을 갖은 전자책 어플 올레e북이 스마트폰 사용자들에게 책을 좀 더 편하게 접.. 2012. 5. 9.
미니 토마토는 먹어 봤는데 포미카 미니 파프리카는 어떨까? 비티민C가 귤에 30배라니 처음에 미니 토마토가 나왔을 때는 떱떠름할 것 같아 잘 먹지 않았는데 요즘은 없어서 못먹죠. 포미카의 미니파프리카를 처음 본 느낌이 미니 토마토를 처음 본 느낌이랍니다. 파프리카는 음식의 색감을 주는데 더 없이 좋은 재료입니다. 요즘에는 잡채에도 많이 넣어 먹고 있지요. 미니 토마토가 셀러드뿐만 아니라 먹기도 편해서 대중화가 되었던 것 처럼 포미카 미니파프리카도 그렇게 되지 않을까 생각을 해봅니다. 파프리카는 귤보다 30배이상 비타민C를 함유하고 있어 성정과정에 있는 아동들에게는 성장촉진에 도움이 되고 아토피치료와 피부노화방지에도 효과가 좋습니다. 더구나 파프리카는 산화비타민과 다양한 영양소가 있는 건강 식품으로 성장기에 있는 아이들 뿐만 아니라 온 가족이 같이 드시면 좋을 듯 합니다. 바인스위트 미니파.. 2011. 7. 13.
믹시가 새롭게 선 보인 믹샵이 과연 애드센스와 대적할 수 있을까? 블로그를 처음 시작할때 부터 믹시와 인연을 맺어 지금까지 사용하고 있는 친구같은 오랜 메타블로그입니다. 추천인을 믹스업 위젯을 통해 보여주면서 자연스럽게 블로그 이웃간에 네트워크를 구축해 주어 많은 사랑을 받아 왔습니다. 추천과 조회수에 따라 카테고리별 믹시의 상단에 노출시켜 재미를 붙이게 한 메타블로그이기도 합니다. 그러나 한동안 믹시가 멍시라는 별명을 얻으며 믹스업 위젯이 제대로 작동을 하지 않아 곤혹을 치뤘습니다. 아마도 이러한 증상으로 인해 믹시를 떠나신 분도 많았으리라 생각을 합니다. 새롭게 변신한 믹시 그동안 많은 시행착오 속에 드디어 믹시가 변신을 통해 보다 안정적인 서비스를 선보이고 있어 무척 반갑더라구요. 사실 믹시정도의 인프라를 이용해 충분히 수익사업을 할 수 있을텐데 거의 하지 않아 .. 2010. 9. 19.
어머님이 밤세워 끓여 주시던 사골국 이제는 아내가 아이들을 위해 육우 사골국에 정성을 퇴근 후에 현관문을 열자 고소한 냄새가 코를 자극합니다. 반갑게 맞이하는 아내의 이마에는 송글송글 땀이 맺혀 뭔가 뜨거운 요리를 하나보다 했습니다. 오늘의 메뉴는 뭐야 하고 기대섞인 목소리에 조금 더 있어야 하는데... 주방에 가보니 큰 솥으로 뭔가를 끓이고 있는 겁니다. 뚜껑을 열어보니 뽀얀 우유빛의 사골국이었어요. 어제 다 끓인거 아니야 그랬더니 사골은 오래 끓여야 한다네요. 주는대로 먹기만 하다보니 잘 몰라서리..ㅠㅠ 그래서 반가움에 아내에게 더운데 사골을 끓이느라고 고생이 많았네 하고 격려를 했어요.우연하게 받은 육우세트로 아내가 가을이 오기전에 여름내내 지친 삼형제를 위해 연신 노고를 합니다. 집안에는 여자라고는 아내뿐이고 두아들과 저는 늘 도와주지 못하고 미안할 따름입니다. 어머님 생각이 나더.. 2010. 9. 7.
추선선물 베스트를 통해서 선물을 골라봐도 늘 고민되는 건 어쩔 수 없나봐요. 9월이 접어들고 태풍 때문인가 낮에는 조금 더워도 아침 저녁으로는 선선한 바람이 부는 것 같아요. 가을을 생각하면 벌써 추석이구나 싶습니다. 올 추석은 징검다리라서 추석기간 앞뒤로 휴가를 내면 9일을 내리 쉴 수 있기도 해서 벌써부터 들썩들썩하고 있습니다. 추석기간에 휴가를 즐기시는 분들도 있지만 명절이라 온 가족이 오랜만에 모이기도 하는 의미있는 시간이기도 합니다. 한해동안 감사한 마음을 담아 선물을 하기도 하죠. 해마다 선물을 할때면 무엇을 준비할지 고민하다가 결국은 가계사정에 맞추어 하게 되지만 늘 고민스럽습니다. 추석선물 베스트 추석선물 베스트는 보통 건강, 정육, 청과, 갈비, 굴비, 건과, 멸치, 선어, 주류, 한과 순서로 많이 찾는데 아무래도 감사하는 마음을 담다보니 건강, 정육, 청과, 갈.. 2010. 9. 3.
평소 건강을 지키는 나만의 세가지 방법과 헬스마스터가 소개하는 건강 리셋하기 건강은 아무리 강조해도 과하지 않습니다. 건강을 잃으면 모든것을 잃어버리기 때문입니다. 건강을 위해 평상시에 어떤 노력을 하고 계시나요. 운동을 하시나요. 보양식을 많이 드시나요 아니면 어떤 비법을 가지고 계신가요. 대부분 건강을 위해서 많은 생각과 계획을 잡아 보지만 문 밖으로 나가는게 어렵죠. 핑구야 날자의 건강비법 3가지 특별히 건강비법이라고까지는 할 것은 없지만 평상시에 건강에 대해서 생각하고 있는 것을 말씀드려 볼께요 1. 되도록이면 긍정적,낙관적인 방향으로 생각하려고 합니다. 2. 다이어트로 스트레스를 받느니 즐겁게 먹는 쪽을 택합니다. 3. 건강검진을 정기적으로 받습니다. 아래 사진은 이번에 건강검진을 받을대 대장검사를 한 사진 입니다. 주치의 PC에서 찍은 사진이라도 잘 나왔죠. 일명 순대.. 2010. 7. 24.
나에게 맞는 스포츠 워킹화 찾기 - 다이어트도 발의 건강을 생각하자 봄이 오고 있습니다. 들리세요. 봄이 오면 산에 들에 진달래 피고..... 노래가 저절로 나오는 요즈음입니다. 여행블로거들에게는 더 없이 좋은 계절이 아닌가 싶습니다. 물론 내키는대로 떠나는 분들에게는 겨울이든 봄이든 낮과밤이 필요없겠지만요. 한번쯤은 봄내음을 맞으며 워킹코스가 될만한 길을 따라 새로운 공기를 자신이 몸속에 묵은 기운을 새롭게 하고 싶은 것은 봄이 우리에게 주는 큰 선물중에 하나가 아닌가 생각합니다. 여보 나가자. 집에서 뭐해... 바람이 제법 상쾌해.. 춥지 않아... 아뿔사! 나갈려고 채비를 다했는데 변변한 운동화가 없어 물끄러미 서로를 바라보게 됩니다. 우리네 삶이 다 그렇죠. 다 갖추고 사는 사람이 몇이나 되겠어요. 그래도 이왕 마음 먹은 것이니 구두면 어떻고 폼이 나지 않는 운동.. 2010. 3. 6.
폭발하는 음악분수대와 코리안심포니 오케스트라 관람기 후편 연주를 들으면서 곡에 대한 내용을 팜플렛을 통해 알게 되지만 사실 워낙 밑천이 없어서 잘 몰라요. 영화의 배경음악 CF의 배경으로 들었던 음률 또는 귀에 익은 연주곡이 나올때나 아는 정도입니다. 어떻게 앉아 있냐구요. 일본에서 물을 놓고 실험을 한 결과를 잠간 말씀드리면 물의 결정체가 좋은 음악이나 소리를 들려주면 결정구조가 더 단단해지고 소음과 같은 소리를 들려주면 결정체가 깨진는 연구결과를 읽은 적이 있습니다. 따라서 좋은 소리,좋은 음악은 물이 70%를 차지 하고 있는 인체에는 말할 나위가 없겠죠. 잘 되지 않더라도 되도록이면 건강을 위해서 음악에 몸을 맞기듯이 듣습니다. 집중해서 들을려고 해요 소근거리며 말을 한다거나 한다면 연주를 듣는 다른 분에게 신경쓰이게 하는 것이 될 수도 있겠더라구요. 그.. 2009. 8. 2.
감사할 줄 아는 사람은 감사할 일이 더 많이 생긴다. 감사하다고 표현하자 감사하는 마음으로 살기도 쉽지 않고 또 감사합니다라고 표현하면서 사는 것은 더욱 어려운 일이라고 생각합니다. 집안에서 가르치는 것도 중요 문든 어떤일을 계기로 귀가중에 아내와 나눈 대화에서 많은 것을 되돌아 보게 되었습니다. 유치원 다닐때는 배꼽인사부터 식사할때는 감사히 잘 먹겠습니다. 시도 때도 없이 감사합니다. 이렇게 배우고 익혀 잘 하더니 초등학교 올라가면서 부터는 머리가 컸다고 그런가 감사인사하는 것을 잘 보지 못했다고 합니다. "감사합니다."라고 말하는 자신이 얼마나 돋보이는지 아는가 초등학교 한 반 40여명중에 감사합니다라고 인사하며 간식을 받는 아이는 손에 꼽을 정도라고 하니.. 학생입장에서는 간식시간이라 당연히 받아야 한다고 생각을 해서 그런지는 몰라도 한번은 생각해볼일.. 2009. 7. 20.
[건강]마술에 빠진 ‘웃는 병원’ … 마술수업 큰 호응 ㆍ다국적 제약기업 GSK 영업맨 이재규씨 강서미즈메디병원 직원들은 요즘 ‘마술 배우기’에 푹 빠졌다. 병원 문을 들어서자마자 울음부터 터뜨리는 어린이 환자부터 병원 진료를 겁내는 어른 환자들까지 웃으면서 편안히 진료받을 수 있도록 하기 위해서다. 지난해 어린이날과 크리스마스에 어린이 환자들을 위해 선보인 마술 공연이 환자와 가족들 사이에서 큰 호응을 얻자 여기에 힌트를 얻어 의사와 간호사들이 직접 마술을 배우기로 하고 전 직원이 동참한 것이다. 마술로 웃음 전하는 제약영업맨 그런데 이 마술 수업을 이끄는 강사의 이력이 남다르다. 무료로 병원 직원들에게 마술을 가르쳐 줄 것을 자처하고 나선 이는 바로 다국적 제약기업 글락소스미스클라인(GSK)의 이재규 과장(37·사진)이다. 그는 지난해 강서미즈메디병원에서.. 2009. 3. 12.
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